身高184.7CM体重70.6公斤正常吗（184.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.7体重70.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高184.7厘米和体重70.6公斤，您的BMI指数为20.7，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

建议

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以进行力量训练。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，也建议每年进行一次体检，以监测身体健康状况。

6. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持新陈代谢和身体健康。

7. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟对健康有害，并可能导致体重增加。

通过上述建议的实施，您可以保持健康的生活方式，并维持一个健康的体重。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师。

184.7CM男/女性标准体重是多少

身高 184.7 CM的标准体重范围：63.11kg - 81.87kg