身高188.5CM体重37.7公斤算胖吗?（188.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.5体重37.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为10.6。这个BMI值低于正常范围，表明您可能存在营养不良或体重过轻的情况。以下是一些建议，以帮助您改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖和高脂肪的食物。

2. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要摄入更多的热量。可以通过增加餐食的分量、选择高热量食物（如坚果、种子、全脂乳制品）来实现。

3. 定期运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率。可以尝试散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。

4. 充足的睡眠：保证充足的睡眠对于维持正常的体重和整体健康至关重要。成年人每晚应睡7-9小时。

5. 避免压力：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：如果您担心自己的健康状况，建议定期进行体检，以便医生可以提供专业的建议和支持。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和指导。

188.5CM男/女性标准体重是多少

身高 188.5 CM的标准体重范围：65.73kg - 85.28kg