身高179.1CM体重107.1公斤算胖吗?（179.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.1体重107.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为179.1厘米，体重为107.1公斤，BMI指数为33.4。这个BMI指数表明您处于肥胖范围内。肥胖是一种慢性疾病，与多种健康问题有关，包括心脏病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。您可以选择跑步、游泳、骑自行车或其他您喜欢的活动。

3. 控制热量摄入：确保您的热量摄入低于热量消耗。可以通过使用食物日记或应用程序来跟踪您的饮食。

4. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持身体的正常功能。

5. 避免酒精和烟草：酒精和烟草都会增加肥胖的风险，并对健康产生其他负面影响。

6. 心理健康：保持积极的心态，避免压力过大。可以尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧来帮助减轻压力。

7. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标的变化。

8. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，可以考虑咨询营养师或医生以获得个性化的建议和支持。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取可持续的生活方式改变，并与医疗专业人员合作以确保安全有效地达到目标。

179.1CM男/女性标准体重是多少

身高 179.1 CM的标准体重范围：59.34kg - 76.98kg