身高166.7CM体重33.6公斤算胖吗?（166.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.7体重33.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为12.1。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），属于体重过轻的范畴。对于您的情况，以下是一些建议：

1. 增加饮食摄入

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。例如，可以增加鱼、瘦肉、豆类、坚果、全谷物和蔬菜的摄入。
• 高热量食物：选择高热量但营养丰富的食物，如坚果、种子、全脂乳制品和富含健康脂肪的鱼类。
• 定时定量：保持规律的饮食习惯，避免过度饥饿导致暴饮暴食。

2. 增加日常活动量

• 日常运动：每天至少进行30分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。
• 力量训练：每周进行至少两次的力量训练，帮助增加肌肉量，提高基础代谢率。
• 站立工作：如果可能的话，尽量站立工作或使用站立办公桌。

3. 管理压力

• 减压技巧：学习和实践减压技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。
• 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

4. 定期检查

• 定期体检：定期进行体检，监测身体健康状况，并根据医生的建议调整饮食和运动计划。

5. 心理支持

• 寻求帮助：如果感到情绪低落或有压力过大，可以寻求心理咨询师的帮助。

请记住，任何改变饮食或生活方式的决定都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。

166.7CM男/女性标准体重是多少

身高 166.7 CM的标准体重范围：51.41kg - 66.69kg