身高177.9CM体重36.4公斤算胖吗?（177.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高177.9体重36.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.5。这个BMI值属于非常低的范围，通常被认为是营养不良或体重过轻的标志。以下是一些建议，帮助您改善您的健康状况：

1. 增加营养摄入：确保您的饮食均衡且富含营养。增加蛋白质、健康脂肪（如鱼油、坚果和橄榄油）以及丰富的蔬菜和水果的摄入量。

2. 适量运动：虽然过轻的人可能不适合进行高强度的有氧运动，但适度的运动可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率。可以尝试一些低强度的活动，如散步、瑜伽或轻度的力量训练。

3. 咨询医生：由于您的BMI非常低，建议您咨询医生或营养师。他们可以为您提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的饮食和运动计划。

4. 避免过度节食：如果您正在尝试减肥，确保您的减重计划是健康的，并且不会导致体重过快下降。过度节食可能会对身体造成伤害。

5. 保持积极心态：改变生活方式需要时间和耐心。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

6. 考虑医疗干预：在某些情况下，如果体重过轻严重影响了您的健康（如月经不规律、免疫力下降等），医生可能会建议进行医疗干预，如补充维生素和矿物质。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何重大改变之前，请务必咨询专业医疗人员的意见。

177.9CM男/女性标准体重是多少

身高 177.9 CM的标准体重范围：58.55kg - 75.96kg