身高173.5CM体重112.6公斤算胖吗?（173.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.5体重112.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为37.4，这属于肥胖范畴。肥胖不仅影响外观，还可能增加多种健康风险，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节疼痛等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。避免过度饮酒和咖啡因。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 控制餐量：使用小盘子可以帮助控制餐量，避免过量进食。细嚼慢咽有助于更好地感受饱腹感。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。缺乏睡眠会增加饥饿感，导致过量进食。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理健康问题。

7. 寻求专业帮助：如果自我管理困难，可以考虑寻求营养师或健身教练的帮助。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。设定实际可行的目标，并持之以恒地努力。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或专业医疗人员。

173.5CM男/女性标准体重是多少

身高 173.5 CM的标准体重范围：55.69kg - 72.25kg