身高168.5CM体重50.8公斤算胖吗?（168.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.5体重50.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（168.5cm）和体重（50.8kg），您的BMI指数为17.9。这个BMI值处于“正常”范围内，但如果您有其他健康问题或特定的健康目标，可能需要进一步的评估。

建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。尽量减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心血管健康，增强肌肉和骨骼。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。成人每天建议摄入约2-3升水。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

5. 减压：长期的压力可能会影响您的体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也很重要。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

注意事项：

• 如果您有任何慢性疾病（如糖尿病、甲状腺问题等），请咨询医生制定适合您的饮食和运动计划。
• 如果您正在服用任何药物，请咨询医生关于药物对体重的影响。
• 如果您有任何疑虑或需要更个性化的建议，请咨询营养师或医生。

通过上述建议，您可以帮助自己维持健康的体重，并享受更高质量的生活。

168.5CM男/女性标准体重是多少

身高 168.5 CM的标准体重范围：52.53kg - 68.14kg