身高185.8CM体重72.2公斤正常吗（185.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.8体重72.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高185.8厘米和体重72.2公斤，您的BMI指数为20.9。这个BMI指数处于正常范围内（18.5到24.9之间），表明您的体重与身高相适应，是一个健康的体态。不过，为了保持最佳健康状态，这里有一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于维持健康的体重，并提高整体健康水平。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节食欲和新陈代谢。

4. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前健康状况良好，也建议定期进行体检，以监测身体的变化并及时发现潜在问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持身体的正常功能。

7. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒对身体健康有害，应尽量避免。

通过上述生活方式的调整，您可以进一步提升自己的健康水平。如果您有任何健康方面的疑问或需要更具体的建议，请咨询医生或专业的营养师。

185.8CM男/女性标准体重是多少

身高 185.8 CM的标准体重范围：63.87kg - 82.85kg