身高152.8CM体重26.6公斤算胖吗?（152.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高152.8体重26.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为152.8厘米，体重为26.6公斤，BMI指数为11.4。这个BMI值低于正常范围（通常认为18.5到24.9之间是健康的），表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。

专业建议：

1. 增加热量摄入：

• 饮食中增加高热量食物，如坚果、种子、全谷物、红肉和乳制品。
• 尝试在每餐中加入一些富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡胸肉、鱼类、豆类和橄榄油。

2. 均衡饮食：

• 确保饮食中包含足够的蔬菜、水果和全谷物，以提供必需的维生素和矿物质。
• 尽量避免高糖和高脂肪的食物，这些食物可能会导致体重进一步下降。

3. 适量运动：

• 虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率。
• 可以选择一些低强度的运动，如散步、瑜伽或轻度的家务劳动。

4. 咨询医生或营养师：

• 如果您担心自己的健康状况或BMI值持续偏低，请咨询医生或注册营养师。
• 专业人士可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的饮食计划。

5. 保持积极的心态：

• 体重管理是一个长期的过程，需要耐心和毅力。
• 保持积极的心态，庆祝每一个小进步，并对自己有耐心。

注意事项：

• 在进行任何饮食或运动计划之前，请确保咨询医生或专业人士的意见。
• 快速减肥可能会对健康产生负面影响，请采取渐进式的方法来达到目标。
• 水分摄入也很重要，确保每天喝足够的水。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的体重状况，并提高整体健康水平。

152.8CM男/女性标准体重是多少

身高 152.8 CM的标准体重范围：43.19kg - 56.03kg