身高175CM体重60.9公斤正常吗（175cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175体重60.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（175厘米）和体重（60.9公斤），您的BMI指数为19.9。这个BMI值处于正常范围内，说明您的体重与身高比例是健康的。然而，为了进一步确保您的健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。尽量减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于维持健康的体重，并提高整体健康水平。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素平衡，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期体检也很重要，以监测其他可能影响健康的因素。

6. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持新陈代谢并防止脱水。

7. 避免酒精过量：过量饮酒可能导致体重增加，并对健康产生其他负面影响。

8. 戒烟：吸烟不仅影响呼吸系统，还可能导致体重增加和其他健康问题。

如果您有任何健康上的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。他们可以根据您的具体情况提供专业的指导和帮助。

175CM男/女性标准体重是多少

身高 175 CM的标准体重范围：56.66kg - 73.5kg