身高187.6CM体重73.6公斤正常吗（187.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.6体重73.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为20.9，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个187.6厘米高的人，体重73.6公斤计算出的BMI值正好在20.9。

专业建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI在正常范围内，建议您继续保持当前的体重和生活方式。健康的体重有助于减少患心脏病、糖尿病、高血压等慢性疾病的风险。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以帮助您维持健康的体重，并提高整体健康状况。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响您的代谢和激素平衡，从而可能导致体重增加。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响，包括增加体重。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，以监测您的健康状况并及时发现任何潜在问题。

注意事项：

• BMI只是一个估算工具，并不能完全反映个人的健康状况。肌肉发达的人可能会有较高的BMI值，即使他们的身体脂肪含量较低。
• 如果您有特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

通过上述建议，您可以保持健康的体重和生活方式，享受更高质量的生活。

187.6CM男/女性标准体重是多少

身高 187.6 CM的标准体重范围：65.11kg - 84.47kg