身高168.3CM体重68.3公斤正常吗（168.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.3体重68.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为24.1，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI值在18.5到24.9之间被认为是健康的，而超过这个范围则可能表示超重或肥胖。

对于您的情况，建议采取以下措施来帮助您达到健康的体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品、高糖和高脂肪食物的摄入。

2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，可以尝试一些力量训练来增强肌肉，提高基础代谢率。

3. 控制热量摄入：确保您的热量摄入低于消耗量。可以通过记录每日饮食和运动来帮助您更好地控制热量平衡。

4. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免过度饮酒和吸烟。这些习惯对维持健康体重至关重要。

5. 定期监测：定期检查体重和BMI指数，以便及时调整生活方式。

6. 寻求专业建议：如果尝试了上述方法后仍然难以达到理想的体重，建议咨询医生或营养师，他们可以提供更个性化的建议和支持。

请记住，健康的生活方式改变需要时间和持续的努力。保持积极的态度，并为自己设定实际可行的目标。

168.3CM男/女性标准体重是多少

身高 168.3 CM的标准体重范围：52.4kg - 67.98kg