身高148.7CM体重47.8公斤正常吗（148.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高148.7体重47.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（148.7厘米）和体重（47.8公斤），您的BMI指数为21.6。这个BMI值处于正常范围内，说明您的体重与身高比例是健康的。然而，为了进一步确保您的健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于维持健康的体重，并提高整体健康水平。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠习惯对身体健康至关重要。

4. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期体检也是必要的，以监测其他可能影响健康的因素。

5. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

7. 避免吸烟和过量饮酒：这些习惯对健康有害，应尽量避免。

请记住，虽然BMI是一个有用的健康指标，但它并不能完全反映个人的健康状况。如果您有任何疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

148.7CM男/女性标准体重是多少

身高 148.7 CM的标准体重范围：40.91kg - 53.07kg