身高165.8CM体重32.4公斤算胖吗?（165.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.8体重32.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.8。这是一个非常低的BMI值，可能表明存在营养不良或其他健康问题。以下是一些建议，以帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI非常低，建议增加每日的热量摄入。可以通过增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入来实现。例如，可以尝试吃更多的瘦肉、鱼类、坚果、种子、全谷物和蔬菜。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的维生素和矿物质。多吃新鲜水果和蔬菜，它们富含纤维和各种营养素。同时，适量摄入优质蛋白质来源。

3. 定期运动：虽然您需要增加热量摄入，但适度的运动对于整体健康也是非常重要的。可以尝试轻度到中度的运动，如散步、慢跑、游泳或骑自行车。运动可以帮助提高新陈代谢率，促进身体健康。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持正常的体重和整体健康至关重要。成年人通常需要每晚7-9小时的睡眠。

5. 避免不良习惯：尽量避免吸烟和过量饮酒，这些习惯会对您的健康产生负面影响。

6. 定期检查：由于您的BMI非常低，建议您尽快咨询医生或营养师进行进一步的评估和建议。他们可以提供个性化的指导，并帮助您制定一个适合您个人情况的健康计划。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供专业的建议，并确保您的改变是安全和有效的。

165.8CM男/女性标准体重是多少

身高 165.8 CM的标准体重范围：50.86kg - 65.98kg