身高184CM体重71.1公斤正常吗（184cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184体重71.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为184厘米，体重为71.1公斤，BMI指数为21。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI指数是评估人体是否处于健康体重范围的一种简单方法。

对于一个成年人来说，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的。您的BMI指数为21，这属于正常范围的下限，表明您的体重与身高相匹配，属于健康状态。

然而，为了保持最佳健康状况和预防潜在的健康问题，建议采取以下措施：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如鱼、禽肉、豆类和坚果）以及健康脂肪（如橄榄油和鱼油）。避免过多摄入加工食品、高糖食品和高脂肪食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。保持活动量有助于维持健康的体重和整体健康。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力可能会影响食欲和代谢。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使目前的体重在正常范围内，也建议每年进行一次全面体检，以监测血压、血糖水平和其他可能影响健康的指标。

6. 保持水分：每天喝足够的水对于维持身体健康至关重要。成人每天应喝约8杯水（约2升）。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步提高生活质量，并保持在健康的体重范围内。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

184CM男/女性标准体重是多少

身高 184 CM的标准体重范围：62.63kg - 81.25kg