身高161.8CM体重72.5公斤算胖吗?（161.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高161.8体重72.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为27.7，这属于超重的范畴。对于一个161.8厘米高的人来说，体重72.5公斤确实偏重。以下是一些建议，帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。尽量减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，增加日常活动量也很重要，比如使用楼梯而不是电梯。

3. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保没有其他健康问题。

7. 咨询专业人士：如果需要更个性化的建议或有健康问题，建议咨询医生或营养师。

记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。设定实际可行的目标，并逐步调整生活方式。

161.8CM男/女性标准体重是多少

身高 161.8 CM的标准体重范围：48.43kg - 62.83kg