身高172.9CM体重52.3公斤算胖吗?（172.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.9体重52.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高172.9厘米和体重52.3公斤，您的BMI指数为17.5。这个BMI值处于正常范围的下限，具体来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。以下是一些建议，帮助您改善您的体重和健康状况：

增加营养摄入

• 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。
• 适量饮水：保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水。

适量运动

• 有氧运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 力量训练：每周至少进行两次全身力量训练，帮助增加肌肉质量，提高基础代谢率。

保持健康的生活习惯

• 充足睡眠：每晚保证7到9小时的高质量睡眠。
• 减压：通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。
• 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒。

定期检查

• 定期进行体检，监测您的体重和BMI变化，以及相关的健康指标。

注意事项

• 如果您正在服用任何药物或有慢性疾病，请在开始任何新的饮食或运动计划前咨询医生。
• 慢慢调整生活方式，避免短期内快速减肥或增重。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的体重和BMI指数，并提高整体健康水平。记住，持之以恒是关键。

172.9CM男/女性标准体重是多少

身高 172.9 CM的标准体重范围：55.3kg - 71.75kg