身高186.1CM体重47.8公斤算胖吗?（186.1cm标准体重）
您的身高：186.1 CM - 您的体重：47.8 KG
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BMI指数：13.8（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：中度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高186.1体重47.8公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为13.8，这属于极度偏瘦的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。低于18.5被认为是体重过轻。
建议：
1. 增加热量摄入：由于您的BMI非常低，建议首先增加每日的热量摄入。可以通过吃更多的高热量食物来实现，如全脂乳制品、坚果、种子、全谷物食品和高蛋白食物。
2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品。
3. 定期运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率。可以尝试一些低强度的运动，如散步、瑜伽或轻量级的力量训练。
4. 咨询医生或营养师：由于您的BMI非常低，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。他们可以提供更具体的饮食计划和运动建议。
5. 心理健康：体重问题可能与心理健康有关。如果您感到压力或焦虑，考虑寻求心理咨询师的帮助。
6. 定期检查：在开始任何新的饮食或运动计划之前，请先咨询医生，确保这些计划适合您的健康状况。
请记住，健康的体重管理是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取可持续的方法，并关注整体健康和福祉。
186.1CM男/女性标准体重是多少
身高 186.1 CM的标准体重范围：64.07kg - 83.12kg