身高185.2CM体重72.4公斤正常吗（185.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.2体重72.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.1。这个BMI指数属于正常范围的下限。以下是一些建议，帮助您维持健康的生活方式：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如鱼、肉、豆类和坚果）和健康脂肪（如橄榄油和鳄梨）。避免过多摄入加工食品和高糖分食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，或者75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等。保持活动量可以帮助维持健康的体重。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠习惯有助于调节体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精，这些饮料可能导致额外的热量摄入。

7. 避免久坐：长时间坐着不动对健康不利。每小时起身活动一下，可以是简单的伸展或走动。

8. 合理安排餐食时间：尽量在固定的时间进食，避免晚餐过晚或过量。

通过实施这些生活方式的改变，您可以帮助维持健康的体重，并提高生活质量。如果您有特定的健康问题或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

185.2CM男/女性标准体重是多少

身高 185.2 CM的标准体重范围：63.45kg - 82.32kg