身高174.6CM体重98.5公斤算胖吗?（174.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.6体重98.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为32.3，这属于肥胖范畴。肥胖不仅影响个人的外观，还可能增加多种健康问题的风险，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题等。因此，我建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜和水果的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。尽量选择全谷物食品，减少加工食品和快餐的消费。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持身体的正常代谢和排毒。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和调节激素水平。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对健康产生其他负面影响。

7. 定期体检：即使没有明显的症状，也应定期进行体检，以便及时发现并处理可能的健康问题。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。建议您咨询专业的营养师和医生，制定一个适合您的个性化减肥计划，并在实施过程中得到他们的指导和支持。

174.6CM男/女性标准体重是多少

身高 174.6 CM的标准体重范围：56.4kg - 73.16kg