身高166.6CM体重31.9公斤算胖吗?（166.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.6体重31.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.5。这个BMI值低于正常范围，通常被认为是营养不良或体重过轻的标志。对于一个身高166.6厘米的人来说，理想的体重范围大约在57到74公斤之间，而您的体重仅为31.9公斤。

专业建议：

1. 增加热量摄入：为了健康地增加体重，建议增加每天的热量摄入。可以通过选择高热量、高蛋白的食物来实现，例如坚果、全谷物、瘦肉和鱼类。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 适量运动：虽然增加体重时不需要进行高强度的运动，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于整体健康。可以尝试散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 咨询医生或营养师：如果可能的话，咨询医生或营养师以获得个性化的建议。他们可以根据您的具体情况提供更详细的指导。

5. 保持积极的心态：增加体重可能会是一个渐进的过程，保持积极的心态非常重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

6. 避免快速减肥方法：快速减肥的方法可能对身体造成伤害，并且容易导致体重反弹。采取健康的、可持续的方法来增加体重。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或专业人士的指导下进行。

166.6CM男/女性标准体重是多少

身高 166.6 CM的标准体重范围：51.35kg - 66.61kg