身高159.2CM体重73.8公斤算胖吗?（159.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高159.2体重73.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为159.2厘米，体重为73.8公斤，BMI指数为29.1。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重，而30及以上则被认为是肥胖。因此，您的情况属于超重。

针对您的情况，我有以下几点专业建议：

1. 均衡饮食：建议您增加蔬菜和水果的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。可以考虑采用地中海饮食或DASH饮食等健康饮食模式。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。同时，日常生活中也可以通过走楼梯而不是乘电梯来增加活动量。

3. 控制热量摄入：通过减少不必要的零食和高热量食物的摄入来控制总热量摄入。可以使用食物日记来记录每天的饮食情况，并根据需要调整。

4. 保持良好生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜；减少酒精和咖啡因的摄入；戒烟。

5. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化，并及时调整生活方式。

6. 心理支持：如果超重给您带来了心理压力或情绪问题，可以考虑寻求心理咨询或支持。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心，建议您在实施上述建议时保持积极的态度，并在必要时寻求专业医生的帮助。

159.2CM男/女性标准体重是多少

身高 159.2 CM的标准体重范围：46.89kg - 60.83kg