身高187.6CM体重202.7公斤算胖吗?（187.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.6体重202.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数确实较高，达到了57.6。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI值通常用于评估一个人的体重是否与其身高相匹配，从而判断是否存在肥胖或营养不良等问题。

对于您的情况，BMI值远高于正常范围（18.5-24.9），这表明您可能处于严重的肥胖状态。肥胖不仅影响外观，还与多种健康问题有关，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。

专业建议：

1. 健康饮食：采用均衡的饮食计划，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择自己喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 减重目标：设定实际可行的减重目标。一般建议每次减重不超过体重的2%，即每周减少0.4到0.8公斤。长期来看，每年减重1到2公斤是健康的。

4. 生活方式调整：改善睡眠质量，避免熬夜；减少酒精摄入；戒烟。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理潜在的健康问题。

6. 寻求专业帮助：如果自己难以坚持减肥计划或有严重的健康问题，建议咨询医生或营养师的专业意见。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要采取一种可持续的生活方式改变，并在过程中关注自己的身体反应和心理健康。

187.6CM男/女性标准体重是多少

身高 187.6 CM的标准体重范围：65.11kg - 84.47kg