身高173.7CM体重113.4公斤算胖吗?（173.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.7体重113.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为37.6，属于肥胖范畴。肥胖不仅影响个人的外貌，还会增加多种健康问题的风险，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节炎等。因此，建议您采取以下措施来改善健康状况：

1. 饮食调整：

• 减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量。
• 选择瘦肉和低脂乳制品。
• 保持水分充足，避免含糖饮料。

2. 增加体育活动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。
• 将日常活动转化为运动，如步行上班或使用楼梯而不是电梯。

3. 行为改变：

• 减少压力，尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧。
• 确保充足的睡眠，每晚7-9小时。
• 避免长时间久坐或站立不动。

4. 专业咨询：

• 考虑咨询营养师或健身教练，制定个性化的饮食和运动计划。
• 如果需要，寻求医生的帮助，特别是如果您有其他健康问题。

5. 监测进展：

• 定期监测体重和BMI指数的变化。
• 记录饮食和运动习惯，以便跟踪进展并进行必要的调整。

记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。同时，请确保在开始任何新的饮食或运动计划之前咨询医生或专业人士。

173.7CM男/女性标准体重是多少

身高 173.7 CM的标准体重范围：55.82kg - 72.41kg