身高186.6CM体重42.1公斤算胖吗?（186.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高186.6体重42.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为186.6厘米，体重为42.1公斤，BMI指数为12.1。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI指数低于18.5被认为是体重过轻。因此，您的BMI指数低于正常范围，可能表明您存在体重过轻的情况。

专业建议：

1. 增加营养摄入：为了增加体重，建议您增加每日的热量摄入。可以尝试增加高热量、高蛋白质的食物，如坚果、全谷物、红肉和鱼类等。同时，保持充足的水分摄入也很重要。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质。避免过多摄入高糖和高脂肪的食物。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助提高食欲和能量消耗。您可以选择一些低强度的运动，如散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 咨询医生或营养师：如果您尝试了上述方法但体重仍然没有增加，建议咨询医生或营养师。他们可以提供更个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的饮食和运动计划。

5. 心理支持：体重过轻有时与心理因素有关。如果您感到压力或焦虑影响了您的饮食习惯，请考虑寻求心理咨询师的帮助。

6. 睡眠质量：确保您有足够的睡眠，并尽量保持良好的睡眠质量。睡眠不足可能会导致食欲下降和代谢率降低。

请记住，增重是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。通过健康的生活方式改变，您可以逐步达到健康的体重范围。

186.6CM男/女性标准体重是多少

身高 186.6 CM的标准体重范围：64.42kg - 83.57kg