身高175.9CM体重99.3公斤算胖吗?（175.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.9体重99.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高175.9厘米和体重99.3公斤，您的BMI指数为32.1，属于肥胖范围。肥胖对健康的影响是多方面的，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、某些癌症等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。尽量选择低脂蛋白质来源，如鱼、瘦肉和豆类。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。运动有助于提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加和代谢减慢。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对健康产生其他负面影响。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理健康问题。

7. 目标设定：设定实际可行的减肥目标，并逐步实现。可以是每周减少0.5-1公斤的目标。

8. 寻求支持：加入减肥小组或找一个健身伙伴可以提供额外的动力和支持。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。在开始任何减肥计划之前，特别是如果您有慢性疾病或正在服用药物，请咨询医生或营养师的意见。

175.9CM男/女性标准体重是多少

身高 175.9 CM的标准体重范围：57.24kg - 74.26kg