身高175.6CM体重38.5公斤算胖吗?（175.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.6体重38.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（175.6厘米）和体重（38.5公斤），您的BMI指数为12.5。这个BMI值低于正常范围，属于体重过轻。以下是一些建议，帮助您改善体重状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 增加热量摄入：由于您的体重过轻，需要增加每天的热量摄入。可以通过吃更多的高热量食物来实现，如坚果、种子、全脂乳制品和高热量的烹饪油。

3. 规律运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率。可以尝试散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡7-9小时。

5. 减少压力：长期的压力会影响食欲和新陈代谢。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方法来减轻压力。

6. 定期检查：如果您的体重持续过轻，并且影响到您的健康状况，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行，以确保它们对您的健康有益。

175.6CM男/女性标准体重是多少

身高 175.6 CM的标准体重范围：57.05kg - 74kg