身高182.8CM体重38.4公斤算胖吗?（182.8cm标准体重）

您的身高：182.8 CM - 您的体重：38.4 KG

BMI指数：11.5（正常范围：18.5-24.9）

身体状态：重度体重不足

您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。

体重指数bmi计算公式

BMI图片

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.5。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用来衡量人体胖瘦程度的指标，计算方法是将体重（公斤）除以身高（米）的平方。根据世界卫生组织的标准，BMI的分类如下：

鉴于您的BMI为11.5，这明显低于正常范围的下限。这样的低BMI可能与多种因素有关，包括营养不良、过度节食、慢性疾病等。因此，我有以下几点专业建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 增加热量摄入：如果您当前的热量摄入不足以支持您的日常活动和基础代谢率，建议适当增加食物的摄入量。但请确保这些增加的食物是营养丰富的。

3. 定期运动：虽然增加热量摄入很重要，但运动也是维持健康体重的重要因素。适度的运动可以帮助提高基础代谢率，并有助于增强肌肉量。

4. 咨询医生或营养师：鉴于您的BMI非常低，建议您咨询医生或注册营养师。他们可以为您提供个性化的饮食和生活方式建议，并帮助您确定是否存在任何潜在的健康问题。

5. 避免极端节食：极端节食可能会导致营养不良和其他健康问题。尝试通过合理的方法逐渐增加热量摄入，并确保饮食均衡。

6. 心理健康：体重过轻有时也与心理健康问题有关，如厌食症或抑郁症。如果您感到压力大或有心理健康问题，请寻求专业的心理咨询。

请记住，每个人的身体都是独一无二的，因此在调整饮食和生活方式时，请务必考虑个人的具体情况，并在必要时寻求专业意见。

身高 182.8 CM的标准体重范围：61.82kg - 80.2kg