身高173.1CM体重177.4公斤算胖吗?（173.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.1体重177.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为59.2，这远高于正常范围（18.5-24.9）。BMI指数是衡量人体胖瘦程度的一种简单方法，但它并不能完全反映一个人的健康状况。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 饮食调整：

• 增加蔬菜和水果：这些食物富含纤维，有助于控制体重。
• 减少高糖、高脂肪食物：如油炸食品、甜点等。
• 适量蛋白质：如瘦肉、鱼、豆类等。
• 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料。

2. 增加运动量：

• 有氧运动：如快走、跑步、游泳等，每周至少150分钟。
• 力量训练：每周至少进行两次，增强肌肉力量。
• 日常活动：尽量多走路，减少久坐时间。

3. 生活方式改变：

• 充足睡眠：每晚7-9小时的高质量睡眠。
• 减压：通过冥想、瑜伽等方式减轻压力。
• 戒烟限酒：烟草和酒精都是导致肥胖和健康问题的重要因素。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标。
• 如果有其他健康问题（如糖尿病、心血管疾病），及时治疗和管理。

5. 心理健康：

• 保持积极乐观的心态，面对挑战时寻找支持系统。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行。如果您有特定的健康问题或正在服用药物，请在开始任何新的饮食或运动计划前咨询专业人士。

173.1CM男/女性标准体重是多少

身高 173.1 CM的标准体重范围：55.43kg - 71.91kg