身高168.1CM体重107.9公斤算胖吗?（168.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.1体重107.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的BMI指数为38.2，这属于肥胖范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米的平方）计算得出的指标，用于评估一个人的体重是否与其身高相匹配。BMI值38.2表明您的体重与身高相比过高。

建议：

1. 健康饮食：采用均衡饮食，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。避免快餐和加工食品。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉。

3. 控制热量摄入：了解并记录每天的热量摄入，确保热量摄入低于热量消耗。可以使用一些应用程序来帮助跟踪饮食和活动。

4. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖和胆固醇水平，以及体重的变化。

5. 心理支持：减肥过程可能会遇到挑战，寻求家人、朋友或专业人士的支持是非常重要的。

6. 专业咨询：如果可能的话，咨询营养师或医生制定个性化的减肥计划。他们可以根据您的具体情况提供专业的建议和支持。

注意事项：

• 在开始任何减肥计划之前，请确保咨询医生或专业人士的意见。
• 快速减肥可能会对健康造成不利影响，因此建议采取渐进式的方法。
• 维持健康的生活方式是长期保持理想体重的关键。

请记住，每个人的体质和生活环境都不同，因此找到适合自己的减肥方法非常重要。希望这些建议对您有所帮助！

168.1CM男/女性标准体重是多少

身高 168.1 CM的标准体重范围：52.28kg - 67.82kg