身高152.5CM体重34.7公斤算胖吗?（152.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高152.5体重34.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为14.9。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI指数是评估一个人是否处于健康体重范围的一个简单方法。

对于您的情况，BMI指数为14.9，这属于“严重低体重”范畴。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准：

• 低于18.5：低体重
• 18.5 - 24.9：正常
• 25 - 29.9：超重
• 30及以上：肥胖

鉴于您的BMI指数远低于正常范围，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的体重较低，首先需要增加每天的热量摄入。可以尝试吃更多的高热量食物，如坚果、全脂乳制品、红肉和加工肉类等。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

3. 适量运动：虽然在低体重时进行高强度运动可能会对身体造成压力，但适度的有氧运动和力量训练可以帮助提高新陈代谢率。可以从散步开始，逐渐增加运动量。

4. 咨询医生或营养师：在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的计划。

5. 保持积极心态：改善体重需要时间和耐心。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

6. 避免不良习惯：减少或避免饮酒和吸烟等不良习惯，这些习惯可能会影响您的健康和体重管理。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何重大改变之前，请务必咨询医疗专业人士的意见。

152.5CM男/女性标准体重是多少

身高 152.5 CM的标准体重范围：43.02kg - 55.82kg