身高156.3CM体重35.2公斤算胖吗?（156.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高156.3体重35.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.4。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI低于18.5被视为体重过轻。因此，您的体重确实偏低。

对于体重过轻的人群，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 增加热量摄入：确保每天摄入足够的热量以支持身体的基本代谢需求和日常活动。可以通过增加高热量食物的摄入量来实现，如坚果、种子、全脂乳制品、红肉和加工肉类等。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物和各种维生素及矿物质。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入是首要任务，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率和整体健康状况。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或瑜伽等。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持身体健康至关重要。成年人通常需要每晚7-9小时的睡眠。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、深呼吸、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：如果体重过轻持续存在或伴有其他健康问题，建议定期进行体检，以便及时发现并处理可能的健康问题。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

156.3CM男/女性标准体重是多少

身高 156.3 CM的标准体重范围：45.19kg - 58.63kg