身高170.2CM体重89.8公斤算胖吗?（170.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.2体重89.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（170.2cm）和体重（89.8kg），您的BMI指数为31。这个BMI指数表明您处于肥胖的范畴。肥胖与多种健康问题有关，包括心血管疾病、2型糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。可以咨询营养师制定一个适合您的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以帮助燃烧卡路里，提高新陈代谢率，并增强心肺功能。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖相关健康问题的风险。

5. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，缺乏睡眠会影响激素水平，导致体重增加。

6. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

7. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标，及时发现并处理可能的健康问题。

8. 设定实际目标：设定短期和长期的减肥目标，并制定实现这些目标的计划。重要的是要设定可实现的目标，并持之以恒。

请记住，改变生活方式需要时间和努力。如果您感到困难或不确定如何开始，请寻求专业人士的帮助，如医生、营养师或健身教练。

170.2CM男/女性标准体重是多少

身高 170.2 CM的标准体重范围：53.59kg - 69.52kg