身高167.2CM体重80.2公斤算胖吗?（167.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.2体重80.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为28.7，这属于超重的范畴。对于您的情况，我有以下几点专业建议：

1. 健康饮食：建议您采用均衡饮食，增加蔬菜、水果和全谷物的比例，减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。可以考虑地中海饮食或DASH饮食模式，这些饮食模式有助于控制体重和改善健康状况。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，同时也可以加入力量训练来增强肌肉，提高新陈代谢率。

3. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加和体重增加。

5. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重管理和整体健康。

7. 目标设定：设定实际可行的减重目标，并保持积极的心态。减重是一个渐进的过程，重要的是保持持续的努力和健康的生活方式。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，特别是如果您有其他健康问题或正在服用药物的情况下。希望这些建议对您有所帮助！

167.2CM男/女性标准体重是多少

身高 167.2 CM的标准体重范围：51.72kg - 67.09kg