身高173CM体重60.8公斤正常吗（173cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173体重60.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高173厘米和体重60.8公斤，您的BMI指数为20.3。这是一个健康的BMI范围（18.5到24.9之间），这意味着您的体重与身高比例是正常的。不过，为了进一步确保您的健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择跑步、游泳、骑自行车或任何您喜欢的有氧运动。此外，加入一些力量训练也有助于提高肌肉质量，进一步提升新陈代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响身体的激素平衡，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会对身体产生负面影响，包括增加体重。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期进行体检也是非常重要的。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水（大约每天8杯），这有助于维持身体的正常功能，并且可以防止脱水。

7. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟都会对健康产生负面影响，包括增加体重的风险。

通过遵循这些建议，您可以保持健康的体重，并进一步提高生活质量。如果您有任何健康方面的疑虑或问题，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

173CM男/女性标准体重是多少

身高 173 CM的标准体重范围：55.37kg - 71.83kg