身高170.4CM体重91.8公斤算胖吗?（170.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.4体重91.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（170.4厘米）和体重（91.8公斤），您的BMI指数为31.6，这属于肥胖范围。肥胖不仅影响外观，还可能增加多种健康问题的风险，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，建议您采取以下措施来改善健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。尝试地中海饮食或DASH饮食等健康饮食模式。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。如果可能，每天进行一些体力活动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对整体健康产生负面影响。

7. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标。

8. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，可以考虑咨询营养师、健身教练或医生的专业建议。

记住，改变生活方式需要时间和耐心。设定实际可行的目标，并持之以恒地努力。如果您有任何疑问或需要更具体的指导，请咨询医疗专业人士。

170.4CM男/女性标准体重是多少

身高 170.4 CM的标准体重范围：53.72kg - 69.69kg