身高175.8CM体重45.1公斤算胖吗?（175.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.8体重45.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为14.6。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或体重过轻的标志。以下是一些建议，帮助您改善您的健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI非常低，建议您增加每日的热量摄入。可以通过选择高热量食物，如坚果、全脂乳制品、红肉和加工肉类来实现。但请注意，应咨询医生或营养师以确保热量摄入适合您的健康状况。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

3. 定期锻炼：虽然在体重过轻的情况下开始锻炼可能有些挑战，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率和肌肉质量。可以尝试散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 保持水分：充足的水分对维持健康至关重要。每天喝足够的水可以帮助改善新陈代谢和整体健康状况。

5. 咨询专业人士：由于您的BMI非常低，建议您咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的饮食和锻炼计划。

6. 心理支持：体重过轻可能会影响自尊心和心理健康。寻求心理咨询或加入支持小组可以帮助您应对这些挑战。

请记住，任何重大的生活方式改变都应在医疗专业人员的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

175.8CM男/女性标准体重是多少

身高 175.8 CM的标准体重范围：57.18kg - 74.17kg