身高174CM体重72.7公斤正常吗（174cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174体重72.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高174厘米和体重72.7公斤，您的BMI指数为24。根据世界卫生组织的分类，BMI在18.5到24之间被认为是健康范围。这意味着您的体重对于您的身高来说是合适的。

然而，为了保持最佳健康状态，建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。例如，快走、慢跑、游泳或骑自行车都是很好的选择。

3. 保持水分：每天喝足够的水，大约8杯（约2升）。

4. 充足睡眠：成年人每晚应睡7到9小时。

5. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期进行体检也很重要，以监测任何潜在的健康问题。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯对健康有害。

通过这些生活方式的改变，您可以进一步提高生活质量，并确保您的体重和健康状况保持在最佳状态。如果在实施这些建议时遇到任何问题，建议咨询医生或营养师以获得个性化建议。

174CM男/女性标准体重是多少

身高 174 CM的标准体重范围：56.01kg - 72.66kg