身高179CM体重52.5公斤算胖吗?（179cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179体重52.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（179厘米）和体重（52.5公斤），您的BMI指数为16.4。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI在16.0到18.5之间被视为“正常体重”。因此，您的BMI处于正常范围内，这表明您的体重与身高比例是健康的。

然而，如果您感觉自己的体重过轻或担心自己的健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 增加热量摄入：如果您确实感到体重过轻，可以尝试增加每天的热量摄入。可以通过选择高热量密度的食物，如坚果、种子、全脂乳制品和高蛋白食物来实现。

3. 定期运动：虽然运动可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率，但如果您感觉体重过轻，建议先从均衡饮食开始。运动时要注意不要过度消耗能量。

4. 咨询医生或营养师：如果您对自己的体重或健康状况有疑虑，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定适合您个人情况的饮食和运动计划。

5. 保持积极心态：保持积极的心态对于维持健康的体重非常重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

请记住，健康的体重是一个个体化的过程，需要考虑个人的健康状况、生活方式和文化背景。如果您有任何疑虑或问题，请及时寻求专业医疗建议。

179CM男/女性标准体重是多少

身高 179 CM的标准体重范围：59.28kg - 76.9kg