身高177.4CM体重102.6公斤算胖吗?（177.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高177.4体重102.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为32.6，这属于肥胖范畴。肥胖不仅影响外观，还可能对健康产生严重影响，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题和某些癌症的风险增加。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 增加身体活动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动可以帮助燃烧卡路里，促进新陈代谢。

3. 改善生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。减少酒精摄入，戒烟。这些都有助于提高整体健康状况。

4. 心理支持：减肥过程中可能会遇到挑战和挫折，寻求家人、朋友或专业人士的支持非常重要。

5. 定期监测：定期测量体重和BMI指数，以及进行其他健康检查（如血压、血糖等），以监控健康状况的变化。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。建议在开始任何减肥计划之前咨询医生或专业人士的意见。

177.4CM男/女性标准体重是多少

身高 177.4 CM的标准体重范围：58.22kg - 75.53kg