身高167.4CM体重64.7公斤正常吗（167.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.4体重64.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为23.1，这属于正常范围（18.5-24.9）。对于一个167.4厘米的成年人，体重64.7公斤是一个健康的体重。以下是一些建议，帮助您保持和维护良好的健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和心理平衡。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前看起来很健康，定期进行体检也是必要的，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。成人每天建议摄入约2升水。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯对健康有害，并可能增加慢性疾病的风险。

通过采取这些健康的生活方式选择，您可以进一步提高生活质量，并保持良好的身体状态。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的医疗人员以获得个性化的建议。

167.4CM男/女性标准体重是多少

身高 167.4 CM的标准体重范围：51.84kg - 67.25kg