身高177.4CM体重46.6公斤算胖吗?（177.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高177.4体重46.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为14.8。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或极度消瘦的标志。以下是一些建议，以帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI低于正常范围，建议增加每日的热量摄入。可以尝试高热量、高蛋白质的食物，如坚果、全脂乳制品、红肉和鱼类。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多的加工食品和高糖食品。

3. 适量运动：虽然您需要增加热量摄入，但适量的运动也是保持健康的重要因素。可以尝试散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。

4. 咨询医生：由于您的BMI非常低，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并确保您的健康状况得到最佳管理。

5. 保持水分：确保每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

6. 避免过度节食：避免过度节食或极端的饮食改变，这可能会导致体重进一步下降。

7. 心理健康：营养不良可能会影响心理健康。确保您有足够的休息和放松时间，并考虑寻求心理健康支持。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在专业医疗人员的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

177.4CM男/女性标准体重是多少

身高 177.4 CM的标准体重范围：58.22kg - 75.53kg