身高183.8CM体重73.6公斤正常吗（183.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.8体重73.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为183.8厘米，体重为73.6公斤，BMI指数为21.8。这个BMI指数落在正常范围内（18.5-24.9被认为是正常范围），这意味着您的体重与身高比例是健康的。

建议：

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳或骑自行车等有氧运动，以及力量训练。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重稳定。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测您的健康状况，包括血压、血糖等指标。

6. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在改变饮食或运动计划前咨询医生。
• 如果您对某些食物过敏或有特定的健康问题（如糖尿病、高血压等），请在制定饮食计划时特别注意。
• 运动时要量力而行，避免过度运动导致受伤。

通过上述建议，您可以维持健康的体重和生活方式。如果您有任何疑问或需要更具体的指导，请咨询专业的营养师或医生。

183.8CM男/女性标准体重是多少

身高 183.8 CM的标准体重范围：62.5kg - 81.08kg