身高184.4CM体重67.7公斤正常吗（184.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.4体重67.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为19.9。这个BMI值落在正常范围的下限，即18.5到24.9之间。根据世界卫生组织的分类，18.5到24.9之间的BMI被认为是健康的。

建议：

1. 均衡饮食：

• 多样化食物：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。
• 适量蛋白质：选择瘦肉、鱼、豆类和豆制品作为蛋白质来源。
• 健康脂肪：适量摄入橄榄油、坚果和鱼类中的健康脂肪。

2. 适量运动：

• 每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 每周至少两次的力量训练，以增强肌肉和骨骼。

3. 保持水分：

• 每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 避免不良习惯：

• 减少或避免吸烟。
• 限制酒精摄入。

5. 定期检查：

• 定期进行体检，监测体重和BMI的变化。

注意事项：

• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在调整饮食或运动计划前咨询医生或营养师。
• 如果您希望进一步降低BMI以达到更健康的水平，可以考虑在专业人士的指导下进行计划。

通过上述建议的实施，您可以帮助维持健康的体重和BMI指数。

184.4CM男/女性标准体重是多少

身高 184.4 CM的标准体重范围：62.91kg - 81.61kg