身高179.8CM体重59.8公斤正常吗（179.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.8体重59.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为18.5。这个BMI指数属于正常范围的下限，具体来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。以下是一些建议，帮助您维持或改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，并促进新陈代谢。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。成人每天建议的饮水量约为2-3升。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

5. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：即使目前看起来健康，也建议定期进行体检，以监测您的健康状况并及时发现任何潜在问题。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯不仅对健康有害，还可能影响体重管理。

8. 个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、保持皮肤清洁等。

请记住，每个人的身体都是独一无二的，因此在实施任何健康计划之前，最好咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和指导。

179.8CM男/女性标准体重是多少

身高 179.8 CM的标准体重范围：59.81kg - 77.59kg