身高185.7CM体重81.7公斤正常吗（185.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.7体重81.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高185.7厘米和体重81.7公斤，您的BMI指数为23.7。这个BMI指数属于正常范围（18.5到24.9之间），这意味着您的体重与身高比例是健康的。然而，为了确保最佳的健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体机能和心理健康。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，以监测身体健康状况并及时发现任何潜在问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯对身体健康非常不利。

通过实施这些建议，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的生活方式。如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

185.7CM男/女性标准体重是多少

身高 185.7 CM的标准体重范围：63.8kg - 82.76kg