身高179.6CM体重73.5公斤正常吗（179.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.6体重73.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（179.6cm）和体重（73.5kg），您的BMI指数为22.8，属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 保持健康饮食：均衡饮食对维持健康至关重要。建议多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以提高心肺功能，帮助控制体重，并增强肌肉和骨骼。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会影响食欲和代谢，导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检可以及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯不仅对身体健康有害，也可能影响体重管理。

请记住，任何饮食或运动计划都应在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医疗人员。

179.6CM男/女性标准体重是多少

身高 179.6 CM的标准体重范围：59.67kg - 77.41kg