身高188.8CM体重39.6公斤算胖吗?（188.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.8体重39.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.1。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或极度消瘦的标志。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加饮食摄入：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。尝试吃更多的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类。

2. 均衡饮食：确保您的饮食中包含各种营养素，包括维生素、矿物质和抗氧化剂。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 适量运动：虽然增加体重可能需要时间，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，从而有助于增加体重。您可以尝试散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。

4. 咨询医生：由于您的BMI非常低，建议您咨询医生或营养师。他们可以为您提供个性化的建议，并确保您的健康状况得到适当的管理。

5. 保持积极心态：改变生活习惯可能需要时间和努力，保持积极的心态非常重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

6. 避免过度节食：过度节食可能会导致体重进一步下降，并对健康产生负面影响。尽量避免极端的饮食方式，而是采取健康的饮食习惯。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何重大改变之前，最好先咨询医疗专业人士的意见。

188.8CM男/女性标准体重是多少

身高 188.8 CM的标准体重范围：65.94kg - 85.55kg