身高161.3CM体重118.4公斤算胖吗?（161.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高161.3体重118.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为161.3厘米，体重为118.4公斤，BMI指数为45.5。这是一个非常高的BMI值，表明您可能处于严重的肥胖状态。对于您的健康状况，我有以下专业建议：

1. 立即咨询医生：首先，强烈建议您尽快预约医生进行全面的身体检查。医生可以为您提供更详细的健康评估，并根据您的具体情况制定个性化的治疗计划。

2. 制定减肥计划：在医生的指导下，制定一个科学合理的减肥计划。通常，健康的减肥速度应该是每周减少0.5到1公斤。避免快速减肥方法，因为它们可能对健康造成负面影响。

3. 均衡饮食：采用均衡的饮食习惯对于减肥和整体健康至关重要。减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。

4. 增加体育活动：结合有氧运动和力量训练来增加日常活动量。每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

5. 改善睡眠质量：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素平衡，导致食欲增加和体重增加。

6. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

7. 避免酒精和烟草：酒精和烟草都会影响体重管理，并对整体健康产生负面影响。

请记住，任何减肥计划都应该在医生的指导下进行。快速减肥可能会导致健康问题，并且很难长期维持。采取渐进式的方法，并保持积极的心态是非常重要的。祝您健康！

161.3CM男/女性标准体重是多少

身高 161.3 CM的标准体重范围：48.13kg - 62.44kg