身高175.8CM体重104.2公斤算胖吗?（175.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.8体重104.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高175.8厘米和体重104.2公斤，您的BMI指数为33.7。这是一个偏高的BMI值，表明您可能处于肥胖范围内。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。尽量选择低脂乳制品和瘦肉。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节身体的代谢和激素水平。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理健康问题。

7. 咨询专业人士：如果自我管理有困难，建议咨询营养师或医生，制定个性化的饮食和运动计划。

请记住，改变生活习惯需要时间和耐心。设定实际可行的目标，并持之以恒地努力。

175.8CM男/女性标准体重是多少

身高 175.8 CM的标准体重范围：57.18kg - 74.17kg